Vous avez dû le remarquer : votre amie prétend qu'elle grossit avec des pommes de terre, et le morceau de viande que votre mère a mangé pendant une semaine de plus lui rappelle un chiffre sur la balance. La question se pose : pourquoi certaines personnes s'améliorent-elles avec des aliments apparemment inoffensifs? Le médecin américain Peter D'Adamo a trouvé la réponse : selon sa théorie, la principale différence entre les personnes n'est pas le poids, la taille et la couleur de la peau, mais le groupe sanguin. Découvrez comment fonctionne le régime du groupe sanguin.
Régime par groupe sanguin
Dans la nature, il existe quatre groupes sanguins humains et donc quatre types d'aliments. Ainsi, un même produit peut idéalement convenir à une personne, être inutile pour une autre et « neutre » pour une troisième, et en même temps être le principal fléau du système nutritionnel de la quatrième.
Chaque groupe sanguin interagit à sa manière avec les lécithines, les éléments constitutifs les plus importants des substances cellulaires. Les lécithines se trouvent dans tous les tissus du corps humain et sont régulièrement approvisionnées en nourriture. Mais en même temps, en termes de composition chimique, les lécithines contenues, par exemple, dans la viande, diffèrent des lécithines du sarrasin. Un régime de groupe sanguin vous aide à choisir exactement les lécithines dont votre corps a besoin pour fonctionner de manière heureuse et harmonieuse. Et surtout, les "bonnes" lécithines sont d'excellentes aides dans une affaire aussi difficile que la perte de poids.
Dans ses recherches, le médecin légendaire s'est également appuyé sur la théorie de l'évolution, selon laquelle chaque groupe sanguin est apparu à des moments différents. Ainsi, ses premiers porteurs avaient une certaine occupation, et donc des habitudes gustatives. Avec Cosmo, recherchez les "ancêtres du sang" et déterminez quels produits sont nécessaires et importants pour vous.
Régime pour le premier groupe sanguin.
Le premier groupe sanguin s'appelait « chasse ». Le régime alimentaire correct pour le premier groupe sanguin est prévisible et comprend des aliments riches en protéines de viande.
Dire que oui:
- viande rouge;
- déchets;
- légumes protéinés (choisissez le brocoli, les haricots et les artichauts);
- variétés grasses de poissons et fruits de mer de la mer;
- huile d'olive;
- noix
Dis non:
- aliments riches en gluten (blé, avoine);
- produits laitiers avec un pourcentage élevé de matières grasses dans les légumineuses;
- tout chou (y compris les choux de Bruxelles), ainsi que le chou-fleur.
Régime pour le deuxième groupe sanguin
Les représentants du deuxième groupe sont caractérisés comme des « agriculteurs » et des partisans du végétarisme et du régime fruité. Par conséquent, les produits à base de viande ne sont pas l'invité le plus souhaitable du régime alimentaire du deuxième groupe sanguin.
Dire que oui:
- tous les légumes ;
- les huiles végétales;
- céréales et céréales (avec une extrême prudence, qui contiennent du gluten);
- les fruits tels que les ananas, les abricots, les pamplemousses, les figues, les citrons, les prunes ;
Dis non:
- Les produits laitiers;
- plats de blé;
- haricots (difficiles à digérer en raison de leur teneur élevée en protéines) ;
- boissons comme le soda.
Si vous n'avez même pas pensé à abandonner la viande, choisissez des variétés diététiques: poulet, dinde, bœuf. Et contrairement aux conseils végétariens, vous pouvez bénéficier de tout type de poisson maigre.
Régime pour le troisième groupe sanguin.
Le troisième groupe s'appelait les « nomades ». Les représentants de ce groupe peuvent être considérés comme presque omnivores - leur corps perçoit de manière adéquate presque tous les produits.
Dire que oui:
- sources de protéines animales (de préférence viande et poisson de mer);
- des œufs;
- tout produit laitier ;
- céréales (à l'exception du sarrasin et du blé);
- légumes (à l'exception du maïs et des tomates);
- fruits divers.
Dis non:
- porc et poulet;
- noix, en particulier arachides;
- huile d'olive;
- de l'alcool.
Les « nomades » souffrent rarement d'excès de poids par rapport aux autres, alors une alimentation selon le troisième groupe sanguin devient avant tout un moyen de réguler le métabolisme et de maintenir une bonne santé.
Régime alimentaire pour le quatrième groupe sanguin.
Les propriétaires du quatrième groupe sanguin D'Adamo ont appelé "des énigmes". Ce groupe est considéré comme le plus jeune de tous et il a été formé à la suite de la fusion du premier et du second, il combine donc leurs avantages et leurs inconvénients.
Dire que oui:
- le soja sous diverses formes (en particulier le tofu) ;
- poisson et caviar;
- produits laitiers de toute teneur en matières grasses;
- fruits et légumes verts;
- riz;
- baies;
- vin rouge sec.
Dis non:
- viande rouge;
- déchets;
- haricots sous n'importe quelle forme;
- sarrasin, maïs et blé;
- les fruits tels que les oranges, les bananes, les goyaves, les noix de coco, les mangues, les grenades, les kakis ;
- champignons;
- noix.
Parce que les personnes "mystères" sont caractérisées par une instabilité nerveuse, ainsi qu'un tractus gastro-intestinal faible. Mais le système immunitaire des propriétaires d'un quatrième groupe rare se distingue par sa sensibilité et son adaptabilité à toutes les conditions.
Selon D'Adamo, si vous suivez un régime en fonction du groupe sanguin, vous perdrez sûrement votre excès de poids une fois que les processus métaboliques seront établis et que les cellules commenceront à recevoir des matériaux de construction.